공부보다 먼저 수면시간을 바꿔봤습니다

아이 공부 때문에 고민이 많았던 시기가 있었습니다. 책상에는 문제집도 많았고, 학원 스케줄도 꽤 빡빡한 편이었습니다. 그런데 이상하게도 아이는 늘 피곤해 보였습니다.

아침마다 일어나기 힘들어했고, 공부를 시작해도 집중하는 시간이 길지 않았습니다. 처음에는 공부량이 부족한 줄 알았습니다.

그래서 문제집도 더 늘려보고 계획표도 다시 짜봤습니다. 하지만 가장 크게 부족했던 건 다른 부분이었습니다.

아이가 항상 피곤해 보였습니다

초등 고학년이 되면서 학원 숙제와 학교 공부가 함께 늘어나기 시작했습니다. 자연스럽게 잠자는 시간도 점점 늦어졌습니다.

“조금만 더 하고 자자” “오늘 숙제까지만 끝내자”

이 말이 반복되면서 어느 순간 아이 생활 리듬이 완전히 무너져 있었습니다.

늦게 자고 아침에 힘들게 일어나고, 학교 다녀오면 또 지쳐 있는 모습이 계속 반복됐습니다.

어느 날은 문제집보다 먼저 잠자는 시간을 바꿔보기로 했습니다. 학원 끝나고 늦게까지 공부하던 시간을 줄이고, 가능하면 일정한 시간에 자도록 생활 리듬을 맞추기 시작했습니다.

처음에는 불안했습니다. “공부 시간이 부족해지는 건 아닐까?”라는 생각도 들었습니다.

하지만 생각보다 변화는 빨리 나타났습니다.

아침에 일어나는 표정이 조금 편안해졌고, 예전보다 짜증 내는 일이 줄어들었습니다.

무엇보다 공부할 때 집중하는 시간이 달라졌습니다. 억지로 오래 앉아 있는 것보다 짧게 하더라도 집중하는 시간이 훨씬 중요하다는 걸 느끼게 됐습니다.

예전에는 책상 앞에 오래 앉아 있어도 머릿속에 남는 게 많지 않아 보였는데, 충분히 자고 난 뒤에는 이해하는 속도 자체가 달라졌습니다.

공부 습관도 결국 몸 상태와 연결된다는 걸 많이 느꼈습니다. 피곤한 상태에서는 아이도 쉽게 예민해지고, 작은 실수에도 자신감을 잃기 쉬웠습니다.

특히 초등 고학년 이후에는 공부량이 갑자기 늘어나기 때문에 오히려 수면시간과 생활 리듬이 더 중요해질 수 있다는 생각이 들었습니다.

예전에는 문제집 한 장을 더 푸는 게 중요하다고 생각했습니다. 하지만 지금은 아이가 편안하게 자고, 다음 날 안정된 컨디션으로 하루를 시작하는 걸 더 중요하게 보게 됐습니다.

공부를 오래 잘하기 위해서는 결국 버틸 수 있는 생활 리듬이 먼저라는 걸 조금씩 배우고 있습니다.